对许多备孕期的女性来说，想要优生优育有许多注意事项。卵泡发育也是特别重要的一环。其实卵泡发育不好的女性可以通过食补的方法进行调整，那么促卵泡生长的食物有哪几种?下面就给大家推荐几种食物。
多吃谷类食物
谷类食物中含有很多的植物性雌性激素，女性多吃谷类食物就可以给身体补充足够的雌性激素，多吃是对卵泡发育有利的，在排卵期怀孕的几率就增大了很多。
常见的谷类食物如小麦、燕麦、玉米、大麦等等，建议准备怀孕的女性多摄入一些，正常情况下每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是好的。
多吃豆类食物
豆类食物中同样含有很多的植物类雌性激素，这些雌激素进入人体之后也可以很好地促进卵泡发育，还能够给女性身体补充足够的雌性激素。豆类食物指的就是豆科植物成熟之后的可以食用的种子，如大豆、黑豆、红豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等杂豆。当然，榨汁也是可行的。
多吃富含维生素C的食物
后一个能够促进卵泡发育的食物就是富含维生素C的了，因为维生素C是人体不可缺少的一种物质，少了它排卵就无法正常进行。含有维生素C的食物非常多，广为人知的新鲜蔬菜水果中都含有丰富的维生素C，大家可以常吃新鲜水果蔬菜。
从上面文章的介绍来看促卵泡生长的食物主要有三种：豆类食物、谷类食物和富含维生素C的食物，希望卵泡发育不好的女性能够多吃这三类食物，只要大家坚持下去卵泡发育会变的正常的，这样一来很快就可以怀孕了，对女性身体和可谓是有利无弊。
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