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四川省生殖医院专业治不孕不育

华西专家:新冠病毒治疗暂无有效药 自身免疫力很重要

作者:成都不孕不育医院 发布时间:2020/2/13 预约医生

疫情每天都在不断变化,躺在家里不停地刷着着手机,钟南山院士说疫情有望在4月前结束。钟南山院士说长可达24天,原本以为熬过14天就万事大吉,这下还可能是24天,相信不少小伙伴开始和小医妹一样变得多疑!

某天早上起床感觉浑身乏力,遭了!是不是被感染了!

吃过早饭症状消失(原来是饿的!)

某天感觉自己胃口不好,上网搜索新冠肺炎的症状:纳差,完了,是不是又被感染了?

腰酸背痛,感染了?(不,你可能仅仅是因为在床上躺久了!).......

总之在家的日子每天都变得疑神疑鬼!

长期下去精神不好了,吃不香睡不好!

可是小伙伴们你们要清楚:

截止发稿时,新型冠状病毒治疗暂无有效药。你的所有焦虑在关键时候不仅没有任何帮助,反而可能“拖了你的后腿”!因为在病毒防控和治疗中,自身免疫力是重要的“抵御武器”。

华西专家提醒:当下,若我们具备良好的心理状态、心理素质,可能帮助我们抵抗期维持得更长,使免疫力作用时间更长。因为免疫力不仅跟我们的身体状态相关,也跟我们的情绪状态密切相关。

疫情的出现对我们的情绪、身体乃至于行为都有很大的影响。这在我们心理学上是正常的,是正常人对非寻常事件的一个心理反应。所以不必过分担心!

随着疫情的不断变化,我们会出现以下三种变化:

情绪反应

这是直接的反应。

一开始大家会紧张、担心、恐惧,害怕自己或是身边的人会被新型冠状病毒感染;

进而出现愤怒,责备、埋怨吃野味者;

在家不出门可能因为物资准备不充分、与正常生活秩序隔离产生的现实焦虑,买不到”救命“的口罩可能出现愤怒的情绪

时间一长,开始悲观绝望,甚至抑郁。

身体反应

特殊时期,身体可能出现心率加快、血压升高、食欲改变、乃至睡眠问题等。

其实这也很好理解。长期不外出,生活规律、饮食规律得不到调整的话,就可能出现食欲、睡眠等问题,进而造成血压血糖波动。

行为改变

生活状态从充实到清闲,缺少内容填充后,可能会闲得无聊,出现吸烟、饮酒量增加、手机依赖等行为改变……

如何走出这段不”愉快“的时光?

首先必须树立信心,坚信必胜的决心,做好“持久战”心理准备

首先我们树立必然战胜新型冠状病毒肺炎的信心,并做好“持久战”的心理准备,多做开心之事,适度娱乐,积极思维,自我肯定。

“宅家快乐计划”

稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。按照新型冠状病毒肺炎疫情防控的基本要求,少出门,能不聚会就不聚会。大家要科学制定“宅家计划”,维持正常的生活节奏,让生活充实而有规律。听听音乐、看看书、静下心来研究美食等都是不错的选择。

别“刷”手机成瘾

这段时间网络和手机简直就是大家的第二条命,同时手机也是很多人获取疫情消息的重要途径。五花八门的信息则很容易带来恐慌,所以我们要具有筛选、筛查、识别的一些能力——小微妹建议大家关注权威、专业、政府性的平台,其他一些乱七八糟的则不必看了!

和亲戚朋友”5G"聚会,相互鼓励和分享趣事!

亲密友好的互助氛围,既能化解紧张情绪,也能提高心理免疫能力。

我们可以通过微信、通过电话,或通过短消息互相支持,来自亲人、朋友的支撑、帮助在此时是非常重要且有意义的!

如果生活和工作严重受到疫情的影响,比如——

感到过度的恐慌和紧张时、对生活工作失去信心和兴趣以及饮食和睡眠习惯日益恶化时、生活能力和工作效率明显受损时……

建议尽快寻求专业的心理援助。

后希望大家继续响应在家躺着为国家做贡献的号召,把病毒“闷死”!加油加油!必胜!

【申明:本文部分内容来自网络,仅供参考,不能作为临床诊疗依据和指南。如因文章内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请致电028-83335888。】

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