为什么二三十岁了还一直“战痘”失败?为什么上唇、四肢、腋窝的毛发越刮越长?
为什么莫名其妙就胖了、黑了?为什么看似皮肤科的问题，后却转到妇科?……
聪明的你，肯定已经猜到答案了~
没错，除了月经稀发、闭经、卵巢多囊样改变、不孕这些“里子”问题，多囊卵巢综合征还可引起上述这些“面子”问题!
多囊与痤疮的那些事儿 多囊和痤疮啥关系?
皮脂腺的分泌，是由性激素(主要是雄激素)来调控的。一般来说，雄激素水平越高，皮脂分泌就越旺盛。正常情况下，雌激素和雄激素水平保持着相对平衡，但月经周期的排卵前期，血液中雄激素会升高，这就是部分女性每次来月经前会长痘痘的原因。
当卵巢发生多囊性改变后，它所分泌的雌激素、黄体酮、雄激素都随之增多。而雄激素主要包括雄烯二酮和睾酮，游离睾酮的增加对皮脂腺的分泌有高度促进作用。这就是多囊引发痘痘的重要原因。
什么样的痤疮，可能有多囊?
1. 症状重，有较多的炎性丘疹、结节甚至囊肿;皮肤油腻粗糙且毛孔增大;
2. 皮损主要分布在面部中下区、颈部、前胸和上背部，鼻口周围较为严重;
3. 病程久、难缓解，常规治痤疮的外用药收效甚微(这主要是因为未能及时发现痤疮和多囊的关系)。
多囊导致痤疮，如何调理
饮食上
1. 远离高糖食物，如巧克力、冰淇淋、碳酸饮料、甜点糕点等。人体摄入过多糖分，会影响新陈代谢，使皮脂腺分泌增多，不仅能引发更多痘痘，对多囊更是雪上加霜。PS：痤疮严重的时候，尽量少吃奶制品。
2. 远离高脂和油炸食物，如肥肉、披萨、汉堡、薯条、炸鸡、饼干、膨化零食等。这些食物不仅产生大量热能，使人长胖，还会促进皮脂腺分泌。痤疮严重的时候，尽量少吃奶制品、
3. 远离辛辣、腥发之物，该类食物燥热，食用后可助热内燃。肉类中性热之物十分常见，如羊肉、牛肉、狗肉等，而葱姜蒜、辣椒等佐物、酒精和化学加工类食品，都易使病情加重。
4. 慎用补品。补品大多为温热助阳之物，劲补易使人内热加重，诱发并加重痤疮，如需服用补药，好是在医生的辨证指导下进行。
5. 适当吃些优质蛋白，多吃蔬菜水果。平时适当吃些鸡蛋、鸡肉、鱼肉等肉类;葡萄、桑葚、李子、蓝莓、菠菜、西兰花、茄子、胡萝卜等颜色丰富的果蔬，富含维生素、微量元素、抗氧化剂及膳食纤维，有利于促进肠道健康，降低循环睾酮和脱氢表雄酮水平，减轻皮肤炎症，缓解痤疮。
生活上
首先要减轻压力，放松心情，作息规律。
高压力和坏情绪会促使皮质醇的增加，产生更多痤疮，这也是为什么“上火”爱长痘的原因。适当放松，可帮助调节整个身心的状态;规律的作息，有利于调节紊乱的内分泌。
其次，要适当运动。
运动的好处太多了，说都说不完!简单来说，针对性的运动不仅能有效影响神经内分泌系统，改善高雄激素血症，改善整体代谢水平;还能增强心肺功能、促进血液循环，帮助营养物质的吸收。推荐慢跑、HIIT高强度间歇训练、室内单车、负重循环训练等。
上面也说过，多囊长痤疮主要是因为雄激素分泌过多。只有这样从源头上调节，才能从根本上治疗。
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