多囊卵巢综合征(PCOS)是一种偏爱育龄期女性的疾病，多毛、爱长痘、月经不调的姐妹总会很纠结：多囊治疗选中药还是西药治疗更好呢?我还能不能怀孕?胖多囊怎么减重?瘦多囊怎么管理?今天，小医妹就来和大家说说这些问题吧。
Q问：哪些人容易得多囊卵巢综合征?
A答：目前，多囊卵巢综合征的病因并没有完全弄清楚，但临床研究发现，如果母亲患有多囊，那么女儿患多囊的概率就会大大高于正常人群。
另外，肥胖、作息不规律以及长期处于紧张、焦虑、压抑等不良情绪状态中的女性也容易得多囊。
Q问：多囊，到底看中医好还是看西医好?
A答：大家知道得了多囊要治疗，但是吃西药，怕有副作用，吃中药，又怕效果慢。这也是大部分多囊姐妹纠结的地方。
那么，为什么不尝试中西医结合治疗呢?
在月经调理方面，西药有激素类药物，中药也有非常好的药方。在降雄激素方面，口服避孕药，个体化的中西医结合治疗多囊卵巢综合征都会有很好的效果。而对于代谢异常的胖多囊来说，除了西药以外，中医中也有很多食疗、药方都是可以帮助调整代谢的。
Q问：年纪轻轻就多囊了，还能怀孕吗?
A答：多囊会导致不孕，主要是因为多囊会影响排卵，女性无法正常排卵，自然无法生育了。
但是，多囊姐妹经过正规治疗，基本上都是可以怀孕的。
对于激素失调比较严重的，雄激素很高的，经过系统的中西医结合的降雄激素治疗，等激素水平下降后，一部分多囊姐妹卵巢就会自发恢复排卵，就可以怀孕了。
对于那些吃了药，雄激素下降了，但是停了药，却不排卵的多囊姐妹，则可以选择促排卵治疗。
对于还有很小一部分，促排效果不好的多囊姐妹，可能就需要辅助生殖技术的帮助。但这种比例还是很小很小的，多囊姐妹不必太焦虑。
Q问：胖多囊、瘦多囊，如何自我管理?
A答：对于胖多囊姐妹：
第一点：低热量饮食+健康饮食
要适当减少糖分的摄入，比如少吃含糖量高的糖果、奶茶、蛋糕等食品，同时适当补充高纤维的食物。比如早餐，一杯低脂或脱脂牛奶，一碗无糖燕麦片，再加上一个白煮蛋，热量和营养就都满足了，含糖量还特别低。
温馨提示：胖多囊姐妹，尽量少吃荷包蛋，因为荷包蛋的油脂含量比较高。尽量少喝白粥，因为白粥可以迅速在体内转化成糖分，升血糖比较快，尤其对于有胰岛素抵抗的多囊，是一个非常沉重的负担。
第二点：有氧运动+阻力运动
对于多囊姐妹来说，锻炼很重要，也很有效。如果体重超重太多，早期锻炼时，可以选择快走，可以更好地保护关节。另外，游泳、骑车等有氧运动，对膝盖压力不大，也可以选择。
等体重降下来了，再选择其他运动，比如非常流行的Tabata燃脂训练、HIIT高强度间歇训练等，但注意运动要量力而行。
对于瘦多囊姐妹：相较胖多囊姐妹，主要是运动管理不同，瘦多囊姐妹主要通过阻力训练来增加肌肉，肌肉含量多了，对血糖和胰岛素的控制就更好。
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